16 : Yoga au Sahara, Maroc

Faites du Yoga au Sahara

Les dunes du Sahara génèrent le bien être du corps et de l’esprit.

 L’action anti stress est due à « la mer de sable ».

 Les sels minéraux activés par le soleil et l’air pur favorisent le calme intérieur. Ceux qui sont passés par le désert reconnaissent que c’est un endroit magique où l’on se sent bien.

Je vous propose un petit voyage dune semaine, avec une plongée dans des dunes où on ne risque pas de se perdre, à Merzouga, un site dunaire avec des habitants qui ont su équilibrer  tourisme et écologie. On s’y promène à pieds, à dos de dromadaires, ou bien avec des skis de fond, qui glissent bien sur le sable et rendent les montées des dunes plus faciles qu’à pieds.

Lorsqu’on est au cœur des dunes, on est au Paradis pour se faire plaisir avec du yoga.

Ce voyage associatif est unique.

Le prix promotionnel est passé de 750 à 550 Euros la semaine, hors billet d’avion.

N’attendez pas pour faire du yoga dans le désert.

Tel Eric Lon, kinésithérapeute et yogi globe trekkeur : 06 69 64 16 99

Pour voir les photos d’Éric Lon : série : " Yogas au pluriel "
 et la série : " Yoga et ski au Sahara "

Nouveau Blog Blogger : www.methodemezierestoulon.blogspot.com
 

15 : Yogatrekking et ski sur dunes au Maroc

 Ski et yoga auMaroc 

Profitez des vacances de Noël 2012,  ou bien en février 2013, pour changer d’air en changeant d’horizons. D’un coup d’aile, volez de Marseille à Marrakech où Hassan, jeune guide marocain, nous prendra en charge.

Pendant une semaine il nous fera découvrir des endroits superbes.

Notre voyage, en plus des visions routières, nous permettra de randonner autour de villages pittoresques, en faisant chaque jour un peu de yoga, à la portée de ceux et celles qui n’en ont jamais fait.

Le yoga apporte un mieux être dans le corps et dans la tête.

L’auto - massage des pieds vous permettra de « prendre votre pied », c’est à dire d’être au mieux de votre Forme, de manière naturelle.

Notre voyage a pour but Merzouga où nous camperons trois jours. Ses dunes ont une centaine de mètres de haut, ce qui est idéal pour randonner, glisser en ski ou en surf, avec votre équipement de neige.

On ne risque pas de se perdre car ce massif dunaire, « erg », est petit.

Il est entouré de campements aménagés pour les touristes : c’est un paradis à portée de voiture, pour 550 Euros au lieu de 750, une semaine tout compris, hors billet avion.

Inscrivez vous vite pour profiter de cette promotion
Photos d’Éric Lon au Sahara : " Yoga et ski au Sahara "

www.yogatrekking.com et blog : http://www.yogatrekking.blogspot.com/

Tel : Eric Lon : 06 69 64 16 99


Blog : www.methodemezierestoulon.blogspot.com

14 : Les voyages d'Eric Lon président association www.yogatrekking.com

La passion des voyages m’a pris lorsque je suis devenu kinésithérapeute, et que j’ai pu m’offrir des petits morceaux du monde, à savourer comme des tranches de gâteaux.

Mon premier grand voyage m’a permis de découvrir la Laponie finlandaise, au dessus du cercle polaire. J’y suis retourné plusieurs fois, et que j’ai beaucoup appris en skiant avec les lapons, en partageant une autre culture.

On dit que lorsqu’on passe par le Sahara, on y revient. C’est ce qui s’est produit lorsque j’ai glissé avec des skis nordiques sur des dunes : je suis allé de plus en plus loin dans la mer de sable.

Après avoir fondé en 1984 « l’association toulonnaise des skieurs sur pierres », j’ai crée les premiers clubs de ski de fond sur dunes en Algérie et en Tunisie.

Nathan Aventures a publié en 1988 mon premier livre : Défis à skis.

En 1990 je suis allé en Namibie parce qu’elle était devenue indépendante de l’Afrique du Sud et de son régime « Apartheid », c’est à dire de culture différente imposée en fonction de la couleur de peau.

 Encore plus qu’au Sahara je suis tombé amoureux des dunes géantes, et, en plusieurs voyages, j’ai formé au ski de fond des gardes du Parc National du Namib Naukluft.

Grâce à eux j’ai découvert l’envers du décor, que les touristes ne soupçonnent pas.

Dans l’Himalaya indien j’ai couru à la conquête de sommets, mais je me suis rendu compte que ce n’était pas si important. J’ai soigné gratuitement des gens pauvres, et en 1987 on m’a donné le surnom de « Shivling Docteur ».

Mon deuxième livre s’intitule : Des Écrins à l’Himalaya : Éditions du Fournel, 2007.

J’ai rêvé de planter mes racines au Népal, mais les maoïstes ne m’inspirent aucune confiance.

De 1999 à 2010 je suis devenu un « kinési globe trekkeur » soignant gratuitement des pauvres, et gagnant juste de quoi subsister en donnant des cours de yoga aux touristes.

J’aurai pu exercer au Cambodge, où le diplôme de kinésithérapeute français est reconnu, mais j’ai préféré aller voir ailleurs.

La Thaïlande m’attire, mais les massages sont réservés aux Thaïlandais.

En octobre 2010, je suis rentré à Toulon, mon port d’attache, et j’y exerce à nouveau comme kinésithérapeute Mézièriste : 5 rue Dumont d’Urville.

 Je suis bien décidé à ne pas me laisser bouffer par le «  système métro boulot dodo ».

Je voyagerai autant que possible entre deux périodes de travail.

Je propose des voyages de Santé associant yoga et randonnée, au nom de l’association: www.yogatrekking.com

Maroc, dunes de Merzouga, du 4 au 10 mars 2012

Maroc, l’ascension du Mont Toubkal 4167 mètres, à Pâques 2012, en une semaine

Himalaya, Spiti, Ladakh, Everest,  pendant l’été 2012

Les photos de randonnée sont visibles sur Flickr :  clic: " Voyager trekking ".
La page des « yogatreks » du site : www.yogatrekking.com ouvre les séries de photos de chaque destination

Eric Lon : 06 69 64 16 99 E Mail : ericlon@hotmail.fr

13 : Kinésithérapie: les grandes lignes de la méthode Mézières

La méthode Mézières est une méthode de kinésithérapie différente des techniques classiques. Pour Françoise Mézières, kinésithérapeute : « il n’est que des lordoses ». Une lordose est un « creux du dos ». On parle de lordose lombaire et de lordose cervicale.

 Là où les kinésithérapeutes classiques voient un dos rond et faible qu’il faut muscler analytiquement, Françoise Mézières découvre des muscles raccourcis accentuant les lordoses.

 Il faut donc leur rendre leur longueur normale, et non pas les renforcer en les rendant de plus en plus courts, car ils écrasent les articulations intervertébrales, et les autres articulations.

 Françoise Mézières démontra que les genoux et les coudes peuvent se comporter comme des lordoses, et qu’il importe de rattacher les membres au tronc pour faire travailler le corps dans son ensemble. Ce concept est révolutionnaire.

 Bien que formée à la gymnastique médicale analytique d’avant guerre, Françoise Mézières devient globaliste. La méthode Mézières est unique. Elle est basée sur l’observation d’un individu, en ayant continuellement à l’esprit la forme morphologique idéale, que Françoise Mézières rapprochait des canons de beauté de la statuaire grecque.

Elle faisait référence à un personnage idéal qui serait composé à partir des plus beaux morceaux d’athlètes.

Dans ce domaine comme dans plusieurs autres Françoise Mézières était précurseur. Aujourd’hui on voit des puzzles photos avec des morceaux choisis de telle ou telle star…

Françoise Mézières disait que quelqu’un qui a le sens du beau et du juste, tel un maquignon observant des chevaux, ferait de l’excellent Mézières. C’est ce qui m’incite à proposer l’enseignement des bases de la méthode Mézières au grand public soucieux de sa Santé.

Les gens qui font régulièrement de la culture physique ou du YOGA sont à même de pratiquer entre eux des exercices dérivés de la méthode Mézières.

F Mézières insistait sur l’importance de : « voir avant de faire ».

Bien des gens ne se voient pas tels qu’ils sont.

Les médecins utilisent des radios pour prouver à des gens qu’ils ont une scoliose, alors qu’ils se sentent droits. Les photos numériques permettent à des kinésithérapeutes de montrer instantanément à leurs patients la manière dont ils se tiennent, et les positions dont ils n’ont pas conscience.

 Observer est à la base de la correction.

Pour Françoise Mézières, ce qui est beau à l’oeil fonctionne bien.

 L’œil s’éduque et s’entraîne de la même manière qu’un sportif se perfectionne en s’appliquant dans la pratique de telle ou telle activité lui faisant du bien.

C’est une pierre angulaire de la méthode Mézières, dont je vous parlerai davantage dans les prochains articles.

Les photos de la série "Massage " montrent différentes techniques de massage, et la série :
 " Yogas au pluriel " propose des photos en Mézières.

 Eric Lon, Mézièriste : et kiné globe trekkeur basé à Toulon en Provence

Tel : 06 69 64 16 99

Site : http://www.yogatrekking.com/

12 : Apprendre la réflexologie en randonnant avec un kinésithérapeute

Les pieds sont importants.
Si vous êtes marcheur, coureur, joggeur, randonneur, vous savez qu’il est important de ne pas avoir mal aux pieds. Certains n’hésitent pas à investir beaucoup d’argent dans leurs chaussures, en croyant qu’elles font tout. Ils oublient de s’occuper de leurs pieds en les massant.

Les livres de réflexologie plantaire conçus pour « Monsieur et Madame tout le monde » permettent d’apprendre la réflexologie à la maison, en famille.

En 2005 j’ai crée l’association www.yogatrekking.com pour enseigner le massage des pieds aux randonneurs, alpinistes… Cet enseignement a lieu lors de randonnées.

Mes prochains voyages et randonnées, avec enseignement du yoga et du massage réflexe plantaire auront lieu pendant l’été en Himalaya : Spiti, Ladakh, Everest.

Ils sont destinés à ceux et celles qui souhaitent transformer des vacances en voyages activant la Santé.


Découvrez différentes techniques dans la série : " Massage ". 

 Eric Lon, masseur kinésithérapeute et reflexologue depuis plus de trente ans. 06 69 64 16 99

11 : La réflexologie en Inde et au Népal

Massages plantaires en Inde et au Népal
En Inde, le massage des pieds fait partie de la médecine Ayurvédique, qui a influencé diverses formes de massage, y compris les massages traditionnels thaïlandais, cambodgien…

De nos jours les salons de massages indiens se sont modernisés au même rythme que la publicité, et ils n’ont plus grand-chose a voir avec la tradition Ayurvédique.

Il y a plus de vingt ans je me faisais masser les pieds dans des parcs et des jardins publics, par des gens qui n’avaient pas de diplôme mais qui massaient en faisant du bien. Ils ont disparu au profit de salons patentés où trône la caisse enregistreuse.

En Inde, le massage réflexe commence à retrouver son crédit grâce à  certains enseignants de yoga qui le recommandent. Swami Ram Dev, dont le programme de yoga télévisé gratuit est retransmis  dans de nombreux pays asiatiques, valorise l’auto massage des pieds et des mains.

Le Népal suit cet exemple. A Katmandou, Lila Nanda donne des cours de yoga gratuit, en plein air, à des centaines de gens de tous les ages, et il leur enseigne les bases de la réflexologie. Il vend des petits appareils de réflexologie, jusqu’à des stimulateurs électriques, qui sont : « Made in India ». 

Nouvel article le 20 mai 2012: " Massez vos pieds ".

Photos de différentes techniques de massage : " Massage  ".

Eric Lon, masseur kinésithérapeute et réflexologue depuis plus de trente ans. 06 69 64 16 99.

10 : La réflexologie au Cambodge et en Thailande

Le Cambodge est l’un des rares pays asiatiques où le diplôme d’état français de masseur kinésithérapeute est reconnu, ce qui m’a permis d’y travailler.

Au Cambodge, on trouve des salons de massage dans toutes les grandes villes. Ils ont pignon sur vue, souvent au rez de chausse. Le massage plantaire, qui en Europe se limite à la cheville, ne s’y arrête pas au Cambodge. Apres avoir détendu les pieds, la masseuse grimpe vivement jusqu’en haut des cuisses avec des manœuvres tonifiantes qui réveilleraient un âne mort. Lorsque le petit doigt qui n’a pas d’ongle se redresse, vous pouvez monter à l’étage pour un massage plus général. Cette dérive du massage plantaire est connue, mais les masseurs aveugles ne la pratiquent pas. 
Si vous lisez entre les lignes des guides touristiques, vous saurez à quelle porte frapper en fonction de ce que vous recherchez.

Il en est un peu de même en Thaïlande, mais cela se pratique par quartier.

Si vous êtes dans un « secteur BCBG », vous ne verrez que des salons de massage BCBG avec des uniformes stricts et des manœuvres codifiées par une école reconnue.

La plus importante école de massage à Bangkok, Wat Po, où j’ai pris des cours et passé plusieurs diplômes, y compris celui du massage des pieds, a mis au point un cocktail passe partout, qu’il faut pratiquer avec leur crème de massage, onéreuse, ce qui explique que le massage des pieds, version thaïlandaise, coûte plus cher que le massage traditionnel thaïlandais, que l’on pratique à travers des vêtements…

Si vous allez dans un « quartier chaud », où votre masseuse est peu vêtue, ne vous étonnez pas que le massage des pieds soit une manière de « prendre son pied.

Différentes techniques yoga et massage dans la série : " Amazing Thailand ".

Eric Lon, masseur kinésithérapeute et reflexologue depuis plus de trente ans. 06 69 64 16 99.
Prochain article : la réflexologie en Inde et au Népal